零食解禁 小孩子的零食可以這樣吃！

　　能嚴格完全禁止給孩子吃零『食的家長仍是少數，大部分家長平時還是會給寶貝買點小零食吃，但如果你與寶媽們談起零食的話題，大部分意思都會覺得零食是無益的，只不過是孩子鬧著要吃。

　　其實，根據世界衛生組織的建議，1歲以上的學齡前孩子一天應吃3-4餐，而我們的正餐通常只有三餐，零食則可以◤穿插在兩餐中間。學齡階段的孩□　子每天可以吃3次正餐，1次零食。

　　小孩的胃口比較小，平時愛動一大笔财富消耗又大，零食恰巧能夠作為他的能量補充。很多人覺得零食就是巧克力、辣條、薯片之類◥的，這∩類零食的確不能算健康，也不適合給孩子※常吃，但這通过这些地下势力给出可不能代表所有的零食。

　　水果、餅幹、蛋糕、牛奶這些也可以作為零食，只要在購買時看準生產原料添加，確保未含有不健康的添加劑，熱量正常，未添加色素№，則可以給↘孩子購買。

　　有醫生建議，3歲內的孩子零食以奶、奶制品、水果和軟面食為佳。奶及奶制品，能夠增加孩子的鈣攝入，是能夠輔佐長高的食品『；水果內含有豐富的→維生素，對身體也你不打算去帮一下吗有益；軟面食則能在孩子玩累時，快速補充能量。

　　而且，有可口的小零食吃，真的會讓↑孩子感覺很快樂。

　　對於一些不那麽健康的零食ω，偶爾吃一點點，也不會對身體造成什麽影響，只要和孩子做好約定，控制分量，也能偶爾享用，順便還能培養孩子的自控能力。

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